5

В современном мире мало улыбающихся людей, в основном на лицах усталость, озлобленность, безразличие, грусть. Так почему же люди так редко улыбаются? На каком – то этапе она исчезает. Многие из нас знают, что стоит улыбаться, когда говоришь по телефону, или обращаешься к незнакомому человеку, а вот что улыбка может действительно улучшить нашу жизнь, я, например, была не в курсе. Еще 2000 лет тому назад знаменитый ученый древности Гиппократ писал о пользе улыбки, смеха в качестве лечебного средства. Как всякий в меру увлекающийся и любопытный человек, я решила проверить данный факт, решила провести исследование «Так ли важна улыбка?» и разобраться в этом вопросе.

Изучая данный вопрос в энциклопедической, научно-популярной литературе, в Интернет-сети, я выяснила, что смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.Что же такое смех? Смех – короткие и сильные выдыхательные движения с открытым ртом, сопровождающиеся характерными прерывистыми звуками, возникающие у человека, когда он испытывает какие-нибудь чувства.

Предположим, что улыбка и смех положительно влияет на здоровье человека, а неискренняя улыбка вредна для здоровья.

Цель, которую я перед собой поставила в исследовании – определить влияние улыбки и смеха на жизнь и здоровье человека. Задачи, которые необходимо решить для реализации цели: - выяснить, что такое улыбка и смех, какие виды улыбок существуют; - выяснить, улыбаются ли ученики нашего класса; - оценить важность улыбки и смеха для человека; - узнать об особенностях русской улыбки и кто чаще улыбается; -оформить информационный буклет для учащихся и родителей «Берегите свое здоровье!»

Медики установили, что в коре головного мозга есть определённые участки, отвечающие за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Клинически подтвердилось, что стимуляция этих зон позволяет излечивать множество заболеваний. Идеальным немедикаментозным средством, стимулирующим деятельность этих центров головного мозга, является смех! 1) Я решила проверить данный факт, и начала улыбаться абсолютно без повода на протяжении какого либо отрезка времени. И сейчас я уже могу поделиться своими результатами. День первый. Время - 2 часа. Поначалу мы с подругами с удовольствием улыбаемся. Потом начинают болеть мышцы лица. Смеемся изо всех сил, сами друг другу кажемся очень глупыми. После окончания эксперимента у всех троих прекрасное настроение, очень тяжело не улыбаться. За "2 часа улыбок" мы ни разу не сказали нецензурного слова, ни одной претензии друг к другу. День второй. Время - час. Начинаю эксперимент в автобусе, в одиночестве. Улыбаться самой себе весьма тяжело, люди в салоне смотрят с подозрением. Итог - я не раздражаюсь. Болели мышцы лица и было прекрасное настроение. День третий. Время - 2 раза по часу. В парикмахерской отрезали волосы чуть длиннее, чем я хотела. Я не расстроилась, мир был прекрасен. День четвертый. Время - час. Улыбаться постоянно на протяжении часа уже очень легко. В этот раз улыбалась опять в маршрутке. На людей почти не смотрела, уж больно у них лица угрюмые. День пятый. Время - час. В школе 5 уроков. Улыбаюсь, настроение и внутреннее состояние приходит в норму. Одноклассники хихикают, но в целом реакция у них более приятная, чем у тех, кто наблюдает за мной в автобусе. День шестой. Время - 40 минут. Больше просто не выдержала, к вечеру очень устала, и улыбка просто не держалась на лице. День седьмой. Время - час. Маршрутка. Вокруг одни серые печальные лица. Раньше я этого не замечала. Итоги: в описании эксперимента только сухие факты. На деле же - неделя выдалась очень тяжелая эмоционально, было много того, что обычно вызывает у меня слезы, раздражение, плохое настроение и т.д. За неделю я заплакала всего один раз. Мне кажется, с чисто психологической точки зрения, улыбка - лучшее лекарство. 2) Я решила узнать: Кто улыбается чаще – взрослые? Дети? Пожилые люди? Молодые? Мужчины? Женщины? Я стала наблюдать за людьми в магазине, в автобусе, на улице, в школе. Оказалось, что очень мало улыбающихся людей, в основном на лицах усталость, озлобленность, безразличие, грусть. В эксперименте приняли участие 20 детей в возрасте от 3 до 12 лет, 20 старшеклассников, 20 женщин, 20 мужчин, 20 пожилых людей в возрасте от 55 лет и старше. Дети ( до12 лет)– 13 чел. Молодые люди – 11 чел. Женщины- 11чел. Мужчины – 7 чел. Пожилые люди - 3 чел. Итоги: чаще всего улыбаются дети, далее – молодые люди и женщины, и реже всех – пожилые люди. (Приложение 6) 3). Также я провела анкетирование среди учащихся нашей школы. Были опрошены 73 ученика 4-х классов нашей школы. 1) Навстречу вам идет незнакомец с улыбкой на лице. Ваша реакция: Вы адекватно (нормально) к этому отнесетесь – 58 чел. (80%) Вы посчитаете, что с ним что-то не так – 15 чел.(20%) Вы улыбнетесь ему в ответ – 30 чел. (41%) (Приложение 7) 2)Как часто вы улыбаетесь? очень часто улыбаюсь – 20 чел. (27%) редко улыбаюсь – 41 чел. (56%) стараюсь не улыбаться – 12 чел.(16%) 3)Улучшается ли у вас настроение, если вы улыбаетесь и вам улыбаются? да – 66 чел. (90%) нет – 7 чел. (10%) Ученики считают: - Улыбка и смех влияют на здоровье людей -63 чел.(86%) - Улыбка не играет никакой роли для здоровья людей -10 чел (14%) По данным исследования можно сделать вывод: Улыбка — лучший способ привлечь внимание. Если человек идет по улице и улыбается, то 80% населения воспринимает это адекватно, а половина из них улыбнется в ответ. Смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем: уходят страхи, переживания и тревоги. Смех укрепляет иммунную систему, что имеет важнейшее значение при защите от рака и размножения опухолевых клеток. Положительные эмоции, улыбка, смех благотворно влияют на все функции человеческого организма, улучшают настроение, сон, аппетит. Возвращаясь к выдвинутой гипотезе, на основе проведенного исследования можно сделать вывод, что улыбка и смех положительно влияет на здоровье человека, а неискренняя улыбка вредна для здоровья. Неискреннюю улыбку стараются изображать стюардессы, продавцы и представители других профессий, связанных с постоянным общением с клиентами. Ведь они вынуждены быть вежливыми и дружелюбными даже с не очень приветливыми клиентами. Улыбка без повода может служить причиной возникновения стресса или депрессии. Организм воспринимает данную необходимость как насилие над собой. Улыбка не решит мировых проблем, не излечит всех страждущих и не насытит всех голодных, но она прибавит миру добра и света, а вам - здоровья и мира в душе. Улыбайтесь и поделитесь улыбкой своей с другими. Улыбка - это распахнутое окно души. Улыбайтесь на здоровье!

Улыбка не решит мировых проблем, не излечит всех страждущих и не насытит всех голодных, но она прибавит миру добра и света, а вам - здоровья и мира в душе. Улыбайтесь и поделитесь улыбкой своей с другими. Улыбка - это распахнутое окно души. Улыбайтесь на здоровье! Моя работа предназначена для учащихся начальных классов и родителей. Выводы, к которым я пришла настроят на позитивный лад, и снимут напряжение после тяжелого дня.

Изучая данный вопрос в энциклопедической, научно-популярной литературе, в Интернет-сети, я выяснила, что смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.

     Конечно, сама улыбка не лечит. Но она избавляет от чувства безнадежности, создает положительные эмоции, которые, в итоге, помогают выздороветь. Когда люди улыбаются, они хорошеют. Расправляются морщины, молодеют лица, человек становится красивее независимо от возраста.

         Нет столь богатых, которые могли бы прожить без нее, и нет столь бедных, которые не стали бы богаче по ее милости.   Она - лекарство для больного, отдохновение для утомленного, свет надежды для отчаявшегося, сияние солнца для удрученного и лучшее из природных средств против горя. Ее нельзя ни купить, ни выпросить, ни одолжить, ни украсть, ибо она представляет собой драгоценность, которая не принесет ни малейшей пользы никому, если только не будет отдана от чистого сердца.

        Мрачные люди тяжело действуют на окружающих и намного укорачивают собственную жизнь, подрывают защитные силы.    Чем старше человек, тем серьезнее он начинает относиться к жизни. Взрослый человек в среднем смеется 15 раз в день. Малыш же   смеется в среднем 400 раз в день.  В современном мире мало улыбающихся людей, в основном на лицах усталость, озлобленность, безразличие, грусть. Так почему же люди так редко улыбаются?   На каком – то этапе она исчезает.  Неужели и нас со временем постигнет та же участь – разучиться смеяться?