0

Не выполнение режима дня способствует быстрой утомляемости первоклассников.

Предмет исследования: режим дня. Объект исследования: первоклассник.

Предположим , что выполнение режима дня помогает правильно организовать день первоклассника.

Показать ,как отражается режим дня на работоспособности первоклассника».

Каждый год первого сентября школы открывают двери для первоклашек. Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. И к школьнику начинают предъявлять много новых требований, к которым он иногда оказывается не готов. Помощником в правильном распорядке ребенка должен стать правильно организованный режим дня. Из литературы я узнала, что режим дня состоит из 5 компонентов: 1. Полноценное питание: Ребенок обязательно должен питаться пять раз в день. Все блюда должны быть питательными и полезными. Ребенок должен есть в одно и то же время. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту. 2. Физические нагрузки: это выполнение утренней гимнастики, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. 3. Учебный процесс: Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудоспособности – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00. 4. Гигиена: Чистка зубов, водные процедуры, мытье рук перед едой и после посещения улицы – должны войти в привычку с детства. 5. Сон: Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов. Недосыпание может привести к переутомлению и к нервным расстройствам. Режим дня школьника должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Во время недели здоровья в школу приходили врачи, которые рассказывали нам о важности соблюдения режима дня школьниками. Согласно исследованиям врачей: *Лишь 20-25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения в школе. *К концу первой четверти худеют 30% учащихся-первоклассников. *15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учится. *Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения. *10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести *20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости. *Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна. *Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса. Мне было интересно? узнать все ли дети нашего класса следуют правильному режиму дня. Я провела анкетирование. Анкетирование показало, что из 30 учеников нашего класса, только 17 человек следуют трем обязательным условиям режима дня, а выполняют домашнее задание в рекомендованные врачами часы всего 5.Для сравнения, эксперимент был также проведен в параллельном классе. Результаты показали, что только половина учеников следуют режиму дня. Для того, чтоб показать влияние режима дня на самочувствие школьника мы с мамой провели эксперимент: Во время зимних школьных каникул был нарушен режим дня. Анализ эксперимента: Нарушение режима дня во время каникул показало: 1. Поздний отход ко сну, приводит к позднему подъему утром, который нарушает привычный распорядок дня школьника и негативно влияет на общее самочувствие ребенка. 2. Выполнение зарядки по утрам, хотя бы в течение 5 минут, позволяет быстрее проснутся и обеспечивает бодрость в течении дня. 3. Нормальный завтрак младшего школьника должен происходить в 7- 8 утра, для того, чтоб сохранялось 5 разовое питание. Поздний завтрак приводит к позднему ужину который плохо влияет на детское пищеварение. 4. Длительное бесконтрольное пребывание за компьютером ведет к ухудшению зрения, нарушению осанки. Данная исследовательская работа показала, как важно соблюдать режим дня. Моя гипотеза подтвердилась: режим дня помогает правильно организовать день первоклассника. А для того, чтоб ребята не забывали о том, что нужно регулярно следовать режиму дня, я решила сделать памятку и раздать ее ученикам нашего класса. В памятке сказано: 1. Не вставайте утром за 15 минут до выхода из дома, а включайте любимую музыку и под нее делайте зарядку (хотя бы 10 минут). Со временем, это перерастет в привычку. А заряда бодрости - хватит на целый день. 2. Если вы не любите завтракать по утрам, нужно найти продукты, те, которые вы едите с удовольствием. Важно это вопрос обсудить с родителями вечером, чтоб не тратить на это время утром. Питание должно быть полноценным! 3. Нельзя делать уроки сразу после возвращения из школы. Лучше поспать, погулять на свежем воздухе, желательно с подвижными играми. 4. Помните, что самое лучшее время, для подготовки домашнего задания – период с 16:00 до 18:00. Если вы делаете уроки с родителями, постарайтесь часть уроков сделать самостоятельно, чтоб сэкономить время. 5. Не забывайте, что в учебные дни можно смотреть телевизор, играть в компьютер не более 40-60 минут в день. Важно делать перерывы, чтоб не напрягать глаза. 6. Сон – самое главное для восстановления сил. Поэтому спать нужно ложиться не позднее 21:00. 21Проведенное исследование также показывает, что в современные дети отдают предпочтение игре за компьютером, нежели прогулке или чтению книг. В связи с чем, мне в дальнейшем хочется продолжить исследование в данном направлении и изучить влияние компьютера на здоровье школьника. Данная работа показала, что правила режима дня первоклассников не очень сложны, но их регулярное выполнение помогает сделать жизнь ребенка не только правильной с точки зрения здоровья, но и гармоничной.

Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. И первокласснику необходимо научиться распределять свое время таким образом, чтоб успевать справляться с учебной нагрузкой и при этом оставаться здоровым.