4

Сейчас, когда темп жизни наиболее быстр, дети и взрослые не успевают выспаться, поесть, отдохнуть, происходят нарушения в организме, а как следствие болезни. При сбое режима в числе первых страдают биоритмы, заложенные природой. «Биологические часы» в организме - отражение суточных, сезонных, годовых и других ритмов физиологических процессов. А так как темпы научно-технического прогресса сейчас приобретают стремительный характер и предъявляют серьезные требования к человеку, нам кажется, проблема изучения биоритмов является сегодня актуальной.

Объект исследования: учащиеся с различными типами суточных биоритмов. Предмет исследования: особенности влияния типов суточных биоритмов на умственную работоспособность учащихся.

Гипотеза: Если знать собственные биоритмы, то можно скорректировать режим работы в течение дня так, чтобы достичь наилучших результатов.

Цель: Изучить существование биологических часов и выяснить их влияние на умственную работоспособность учащихся.

55% учащихся 9-11 классов нашей школы по типу биологической активности относятся к «совам», «голуби» составили 35% ,а «жаворонки» 10%. Экспериментальным путем подтвердили, что биологические ритмы оказывают влияние на умственную работоспособность учащихся: у «жаворонков» во время занятий в первую смену умственная работоспособность выше, чем у «сов». У «голубей» этот уровень почти одинаков в течение дня. Социологический опрос также показал, что жаворонки наиболее уязвимы и подвержены стрессовым ситуациям (46%). Изменения экологических факторов оказали влияние на всех участников экспериментальной группы, особенно это проявляется в дни геомагнитной активности.

С помощью сайта bio-ritm.ru ознакомили учащихся с оценкой их биоритма, научили использовать знания о нем на практике. Разработали некоторые рекомендации по режиму дня для разных хронотипов.